특별 과정

Nidra Workshop

요가 니드라는 요가(yoga)와 니드라(nidra)가 결합된 말로, 요가의 잠 혹은 깨어 있는 잠으로 알려져 왔습니다. 쁘라띠야하라(제감)의 대표적인 수행법이지만 현대에 와서는 스트레스와 긴장완화법이나 집중력 향상을 위한 방법으로 활용되고 있습니다. 이번 워크샵은 심신통합치유박사이신 양희연박사님과 함께 요가니드라의 이론을 공부하고 수련 하고 더 나아가 지도할 수 있는 역량을 기르는 내용으로 구성되어 있습니다. 요가니드라의 깊은 체험과 지도법을 함께 배우고자 하시는 분들을 초대 합니다.

💡일시 : 12월 12,13일 토요일, 일요일
1시부터 6시까지(총 10시간), 수료증 발급
💡장소 : 사트바요가 서울(강남구 청담동 91-10 4층)
💡진행 : 양희연 박사
(서불대 교수역임,아그니요가연구소장, 심신통합치유박사)
💡금액 : 20만원(vat 별도)

♧ 환불정책 ♧
수업시작 일주일전까지 전액 환불됩니다. 그이후는 환불이 불가합니다.

☎문의전화 사트바요가서울 02)548-3967

MBSR 
Be kind to your mind

MBSR은  메사추세츠 대학병원에 제직했던 존 카밧-진(JonKabat-Zinn)이 불교의 명상법을 이용해 만든 스트레스 감소 프로그램 입니다.

MBSR 프로그램은 먹기명상, 앉아서 하는 명상(sitting meditation)과 바디스캔(body scan), 하타요가(hatha yoga), 걷기 명상등 6가지의 방법을 이용하여 관찰하며 자연스럽게 마음의 주의력을 모으는 상태를 인지해 줍니다.

이러한 수련은 자신도 모르게 날뛰는 마음의 충동들을 관찰 할수 있게 하고더 나아가 이것들을 조절할 수 있는 힘을 길러 줍니다.

스트레스 감소 프로그램인 MBSR은 스트레스성 만성통증, 우울증, 공항장애, 불면증, 불안장애등에 탁월한 효과가 있다고 이미 밝혀졌습니다.

[사트바요가코리아  MBSR with 맹부 김인중]
 
일정 : 10월 17일,24일,31일11월7,14,21일
시간 : 6:30pm~9:30pm

금액 : 45만원(재수강 50% DC) 
얼리버드 10% 9월 15일까지

Pranayama Workshop

[하타요가 쁘라나야마 요가호흡법 워크솝]

쁘라나의 확장은 의식의 확장을 의미합니다. 하타요가 경전인 하타요가 쁘라디삐까라는 하타요가 고전의 경전을 통해 정화법과 호흡법들을 공부 하고 수련합니다. 쁘라나의 확장이 의식의 확장으로 연결되는것을 경험해 보세요

< 모듈 1 > 
내용 : 아사나, 사뜨까르마, 쁘라나야마.
기간 : 20년 11월 4일 ~ 12월 23일(8회) 
시간 :  3시10분(90min.)

진행자 : 양희연 교수(서불대 통합심리상담센터 초빙교수, 심신통합치유학 박사, 서불대 교수 역임. 한국명상학회 이사.)

문의 전화 사트바요가서울 02)548-3967